Zeintzuk dira soja isoflavonak kontsumitzearen bigarren mailako efektuak?

Isoflavonak naizLandareetan oinarritutako konposatu mota bat da, batez ere soja aurkitu. Isoflavonak oso ezagunak dira efektu antioxidatzaile, antiinflamatorio eta estrogenikoengatik. Soja isoflavonak batez ere bi molekula motaz osatuta daude batez ere: Genistein eta Daidzein. Molekula hauek osasun onura ugari eskaintzen dituzte eta oso dietetiko osagarri gisa erabiltzen dira.

Zeintzuk dira soja isoflavonak kontsumitzearen onurak?

Soja Isoflavonek onura ugari dituzte, prostatako minbizia, bularreko minbizia eta osteoporosia izateko arriskua murriztea barne. Garuneko funtzioa hobetzen eta bihotzeko gaixotasuna prebenitzen da. Soja isoflavonek ere menopausiaren sintomak murrizten lagun dezakete, hala nola, distira beroak eta gaueko izerdiak.

Zeintzuk dira soja isoflavonak kontsumitzearen bigarren mailako efektuak?

Nahiz eta soja isoflavonek onura ugari izan arren, balizko bigarren mailako efektu batzuk dituzte. Kopuru handietan soja isoflavonak kontsumitzeak digestio-gaiak sor ditzake, hala nola bloating, gasa eta beherakoa. Zenbait ikerketek iradokitzen dute soja isoflavonek tiroideo funtzioak oztopatu ditzaketela, beraz, tiroideoen arazoak dituzten pertsonek medikua kontsultatu beharko lukete soja isoflavonak kontsumitu aurretik. Soja isoflavonek ere sendagai jakin batzuekin ere elkarreragin dezakete, beraz, garrantzitsua da medikua kontsultatzea soja isoflavones osagarriak hartu aurretik.

Soja isoflavonek erreakzio alergikoak sor ditzakete?

Bai, pertsona batzuk soja isoflavonetarako alergikoak izan daitezke. Soja isoflavonen sintomak alergiaren artean, erlauntza, azkura eta arnasa hartzeko zailtasunak daude. Ezinbestekoa da medikua kontsultatzea soja isoflavonak hartu aurretik soja alergien historia baduzu.

Zenbat soja isoflavonak kontsumitu behar ditut?

Soja isoflavones dosia aproposa adinaren eta generoaren araberakoa da. Hala ere, helduentzako jarraibide orokorra da eguneko soja isoflavonak 50-100 mg kontsumitzea. Garrantzitsua da kontuan izatea soja isoflavones gehiegizko kantitateak ondorio kaltegarriak sor ditzakeela.

Non lor ditzaket soja isoflavonak?

Soja isoflavonak soja oinarritutako produktuetan aurkitzen dira, esaterako, tofu, soja esnea eta soja. Pilulak eta kapsulak dituzten osagarri dietetikoetan ere eskuragarri daude. Hala ere, beti da hobe soja isoflavonen iturri naturalak kontsumitzea osagarriak baino.

Ondorioz, soja isoflavonek osasun onura ugari eskaintzen dituzte, baina ezinbestekoa da neurriz kontsumitzea. Kontsultatu medikuari soja isoflavones osagarriak hartu aurretik eta soja alergien historia baduzu.

Qingdao Biohoer Biotech Co., Ltd.-ri buruz.

Qingdao Biohoer Biotech Co., Ltd. landare naturaletan oinarritutako dieta osagarrien fabrikatzaile eta hornitzaile nagusia da. Espezializatuta gaude kalitate handiko osagarri naturalak eskaintzen, mundu osoko bezeroei soja isoflavones osagarriak barne. Gure produktuak kalitate kontrol zorrotzean fabrikatzen dira eta nazioarteko arauak betetzen dituzte. Jar zaitez gurekin harremanetansupport@biohoer.comInformazio gehiago lortzeko.

Erreferentziak:

1. Messina, M., & Messina, V. (2010). Soyfoods eta soja isoflavonak.Sendagaien Journal Journal, 13(1), 67-70.

2. Wu, J., & Oka, J. I. (2018). Prostatako minbizia eta elikadura fitokimikoak azpimarratuz.Nutrizio Klinikoaren American Journal, 107(5), 765-778.

3. Messina, M., Nagata, C., Wu, A. H., & Persky, V. (2006). Isoflavoneko osagarriak, proteina eta aminoazido egoera japoniarra osasuntsuaren artean.Asiako Pazifikoko Journal of Cancer Prevention, 7(3), 433-439.

4. Liu, J. M., Zhao, H. Y., Chen, Z. Y., & Shu, J. (2000). Soja proteinen hezur-metabolismoaren eragina Postmenopausiako emakume txinatarrean: bost hilabeteko ausazko, itsu bikoitza, plazebo kontrolatutako epaiketa.Endokrinologia Klinikoaren eta Metabolismoaren Aldizkaria, 85(8), 3047-3052.

5. Murphy, P. A., T., T., Busman, G., Barua, K., Beecher, G. R., & Trainer, D. (1999). Isoflavonak soja txikizkako eta instituzionaletan.Nekazaritza eta Elikadura Kimika aldizkaria, 47(7), 2697-2704.

6. Taku, K., Melby, M. K., Kurzer, M. S., & Mizuno, S. (2012). Osteoporosiarentzako soja isoflavonak: ebidentzian oinarritutako ikuspegia.Heldutasun, 72(4), 332-339.

7. Wei, P., Liu, M., Chen, Y., Chen, D. C., & Tang, H. (2017). Isoflavonen efektu neuroprotektiboak neuronetan: in vitro azterketa.Medikuntza Molekularreko Nazioarteko Aldizkaria, 40(1), 155-162.

8. HARLAND, J. I., eta Haffrnner, T. A. (2008). Berrikuspen sistematikoa, meta-analisia eta analisia kontrolatutako proba batzuen berri ematea, 25 g soja proteina eguneko eta odol kolesterolaren arteko elkartearen berri emanezAterosklerosia, 200(1), 13-27.

9. Bolca, S., Urpi-Sarda, M., Blondle, P., Roos, B., T., & Survival, W. (2007). Xedapena edo soja isoflavinak normalean gizakietanNutrizio Klinikoaren American Journal, 85(2), 578-584.

10. Dalaiis, F. S., Ebeling, P. R., Kotsopoulos, D., McGrath, B. P., Teede, H. J., eta McGrath, B. P. (2003). Soja proteinen efektuak isoflavonak lipidoetan eta hezur-berrordainketa indizeei buruzko emakume postmenopausikoetanEndokrinologia klinikoa, 58(6), 704-709.